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20 units with easy-to-follow instructions and hands-on exercises. Flexible and at your own pace. Find out what to expect.

Training overview

  1. Course unit 1

    Hallo und Herzlich Willkommen!

  2. Course unit 2

    Video

  3. Course unit 3

    Quiz

  4. Course unit 4

    Video

  5. Course unit 5

    Quiz

  6. Course unit 6

    Video

  7. Course unit 7

    Quiz

  8. Course unit 8

    Video

  9. Course unit 9

    Quiz

  10. Course unit 10

    Video

  11. Course unit 11

    Quiz

  12. Course unit 12

    Video

  13. Course unit 13

    Quiz

  14. Course unit 14

    Video

  15. Course unit 15

    Quiz

  16. Course unit 16

    Video

  17. Course unit 17

    Quiz

  18. Course unit 18

    Video

  19. Course unit 19

    Quiz

  20. Course unit 20

    Ashtanga Yoga - der philosophische Ansatz nach Patanjali

Course description

Hatha Yoga in der Tradition des Ashtanga Yoga – Onlinekurs
At your own pace

10-wöchiger Online Yoga Kurs für Einsteiger
-Krankenkassenzertifiziert-

• Kompetent und Interessant
• Zeit- und ortsunabhängiges Lernen
• Aufeinander aufbauende Module
• 13 Wochen Zugang zu den Modulen

Nutze die Chance, um mit uns in die Yoga Welt des Ashtanga einzutauchen und lerne deine eigene Yogapraxis Schritt für Schritt kennen und an deine Bedürfnisse anzupassen.
In diesen aufeinander aufbauenden Videotutorials werden die Grundpositionen des Ashtanga Systems erklärt und im Detail geübt. Es wird einen wechselnden Fokus geben, um die eigene Praxis zu fördern und das Verständnis für den eigenen Körper zu optimieren.
Im Mittelpunkt des Kurses steht das systematische Erlernen der...

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10-wöchiger Online Yoga Kurs für Einsteiger
-Krankenkassenzertifiziert-

  • Kompetent und Interessant
  • Zeit- und ortsunabhängiges Lernen
  • Aufeinander aufbauende Module
  • 13 Wochen Zugang zu den Modulen

Nutze die Chance, um mit uns in die Yoga Welt des Ashtanga einzutauchen und lerne deine eigene Yogapraxis Schritt für Schritt kennen und an deine Bedürfnisse anzupassen.
In diesen aufeinander aufbauenden Videotutorials werden die Grundpositionen des Ashtanga Systems erklärt und im Detail geübt. Es wird einen wechselnden Fokus geben, um die eigene Praxis zu fördern und das Verständnis für den eigenen Körper zu optimieren.
Im Mittelpunkt des Kurses steht das systematische Erlernen der Asanas, Atemtechniken und Vermittlung des theoretisch/ philosophischen Hintergrunds der Ashtanga Tradition.
Dies geschieht orts- und zeitunabhängig, da die Videos jederzeit abrufbar sind.

Ashtanga ist eine der ältesten Formen des Hatha Yoga. Es wurde von Krishnamachaya wiederentdeckt und durch seinen Schüler Sri K. Pattabhi Jois in die Welt getragen. Beim Ashtanga wird in einer festen Abfolge (4 Serien) geübt. Diese werden dem Schüler individuell vom Lehrer beigebracht.

Diese neue Form des Unterrichts baut eine Brücke zwischen dem traditionellen Übungssystem des Ashtanga Yoga nach Sri K. Pattabhi Jois und aktuellen Erkenntnissen aus den Bereichen Medizin, Bewegungslehre und Psychologie.

Aufbau

Mit einem strukturierten, aufeinander aufbauenden Unterricht, etabliert sich eine eigenständige und solide Yogapraxis. Diese besteht aus Atemübungen, Meditation und einer physischen Übungssequenz, die an die Bedürfnisse der Übenden individuell angepasst werden kann. Dieser Online-Kurs bietet die Möglichkeit, Herausforderungen des Alltags gelassener anzugehen und stressbedingten Krankheitsbildern entgegen zu wirken.

Ziel des Online Kurs

Dieser Kurs zielt darauf ab, eine eigenständige, fundierte Yogapraxis zu erlernen, um physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Sie setzen damit im Wesentlichen auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagements an. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe dieses Kurses wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.

Teilnahmebedingungen

  • Die Teilnahme am Onlinekurs geschieht in Eigenverantwortung. Teilnehmende bestätigen, dass Ihr gesundheitlicher Allgemeinzustand die Teilnahme an Yogaübungen zulässt. Für Schäden jeglicher Art übernimmt Marcell Laudahn,  keine Haftung.
    .AGB 3.2A
  • Die Teilnahme am Onlinekurs “Hathayoga in der Tradition des Ashtangayoga“ ist mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen, Erkrankungen und Verletzungen oder schweren körperlichen Beeinträchtigungen kontraindiziert. Auf eine Teilnahme kann nicht bestanden werden.
  • Es werden keine gesundheitsbezogenen Daten mit persönlichen Daten gespeichert.
    AGB 4.1A
  • Für etwaige technische Fragen oder Probleme besteht die Möglichkeit Kontakt mit uns aufzunehmen. Durch Fragen am Ende eines jeden Moduls wird sichergestellt, dass das vermittelte Wissen verstanden und angewendet werden kann.
  • zum Nachlesen: AGB   und das IMPRESSUM
  • Die Kursgebühr in Höhe von 150.-€ ist bei Anmeldung zahlbar. Eine Bescheinigung für die Krankenkasse wird nach erfolgreich abgeschlossenem Kurs per Mail verschickt.
  • Der Kursbeitrag berechtigt ausschließlich zur Teilnahme an dem  gewählten Online-Kurs.
  • Alle erfolgten Anmeldungen sind verbindlich und im Fall einer Absage kostenpflichtig.

Course description

Hatha Yoga in der Tradition des Ashtanga Yoga – Onlinekurs

Customer Reviews

Overall rating

5.0/5

108 reviews

5.0 out of 5 stars

vijay naidu

2 years ago

I have been going to this studio for a couple of years and I must say that practising yoga here has been an extremely special and wonderful experience. The ambience of the studio is very calming and positive. Marcell has his own special blend of charisma as a teacher but I have to also mention that all the other teachers are also very knowledgeable and fantastic. I am grateful to have the opportunity to practise yoga here.

5.0 out of 5 stars

Gerasimos Nanos

13 years ago

I found the atmosphere of the place to be very friendly and positive. Really liked Marcell´s teaching. He approaches all levels of students with sincere interest and appreciation for the effort they put in their practice. I felt that within a few times that I have been there my yoga is becoming better and I start to have a better understanding about alignment and how my posture should be. I would definitelly recommend YOMA to everyone that does Ashtanga or is interrested in discovering this path of Yoga. Many thanks to Marcell for his teaching and for the inspiration to practice more Yoga.

5.0 out of 5 stars

Moxie Yoga

13 years ago

Marcell is a wonderful teacher with a great passion to share his knowledge of the ashtanga yoga practice. His enthusiasm for teaching and helping others explore their yoga journey is visible not only during class (when he gives helpful advice and adjustments, thereby providing new stimulus and challenge in one's practice) but also after class when he takes time to answer any questions. He creates a very down-to-earth atmosphere and takes the time to get to know students, which facilitates progress and learning in a way that is optimal for each practitioner. Unfortunately, I don't live in Bremen and cannot attend classes at YO-MA often. I'd be thrilled to have such a studio and teacher in my town. What a luxury!!! Marcell came to visit us in Groningen recently to give an ashtanga yoga workshop. We all enjoyed it and cannot wait for the next workshop with Marcell.

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